Salve a tutti,
stiamo avviandoci alla fine dell’anno e per questo periodo di festività il Centro di Psicoterapia Scaligero resterà aperto con orario dalle 9.00 alle 20.00. È prevista una chiusura solo nei giorni festivi del 24-25-26-31 dicembre e 1-6 gennaio. Se avrete necessità mi potrete contattare tramite i consueti canali:
- cellulare e chat di whatsapp al numero 3395364410
- mail info@centropsicoterapiascaligero.it
Con l’occasione vi porgo i più sinceri auguri di Buon Natale e Felice Anno Nuovo e vi lascio qualche piccola indicazione per trascorrere al meglio questo periodo di festa:
- Riposate! Se potete staccate la sveglia e dormite il tempo che vi serve oppure prendetevi un po’ di tempo per stare sotto una morbida coperta, con una bibita calda e un buon libro da leggere o un bel film da guardare. Cercate di dormire il numero di ore per voi ottimale e/o di fare delle pause ristoratrici.
- Connettetevi con le persone che avete accanto e disconnettetevi dai dispositivi digitali ogni tanto! Passate del buon tempo con le persone a voi care, ascoltatele, parlate con loro, abbracciatele, baciatele, scambiatevi vicinanza, cura e attenzione. Passate più tempo “onlife” che “online”, è questo il dono più bello per Natale.
- Mangiate e bevete con sobrietà anche se è difficile rinunciare a tutte le prelibatezze che si possono gustare in questo periodo! Concedetevi sì i cibi e le bevande che preferite ma senza esagerare.
- Dedicate un po’ di tempo all’attività motoria così smaltirete le calorie in eccesso! Praticate lo sport che preferite non solo al chiuso ma anche all’aria aperta. Una bella passeggiata o corsa, ben protetti dal freddo, può essere un toccasana. L’aria frizzante dell’inverno tempra non solo il fisico ma anche lo spirito.
- Divertitevi con le attività che più vi interessano e che magari lasciate sempre da parte per mancanza di tempo! Andate al cinema, a teatro, ad una mostra, ad un concerto o fate qualunque altra cosa vi piaccia. Fatelo in compagnia ma anche da soli, sarà comunque tempo ben speso.
E se siete pieni di spirito natalizio fate qualcosa per chi ha più bisogno! Donare del denaro ad un ente benefico è sicuramente un bel gesto ma ancor meglio è fare del volontariato o dedicare un po’ del proprio tempo a chi sapete essere, solo, povero, malato o in difficoltà. Aprire il proprio cuore fa bene non solo a chi riceve ma anche a chi dona amore.
Sembrano tante cose da fare, vero? Invece ci vuole molto poco, solo qualche piccolo accorgimento per migliorare la qualità della nostra vita. È questo che auguro a tutti voi….una vita piena e degna di essere vissuta!!!
Buone Feste allora!!! Torneremo a vederci con il nuovo anno. A presto e, per questo periodo, restate un poco meno connessi!!!
Dr.ssa Michela Pinton